121-73 2017~2020까지 상당히 고혈압이었지만 지난해부터는 노력해 거의 정상치로 떨어졌다.
오랜만에 혈액 검사 결과는 내가 살면서 얻은 것 중 최고였다
혈액검사 최고결과 비결1 아마 오메가3, 비타민b군, 비타민D3 등을 자주 먹는 것+집밥 위주로 자주 먹는 탄단지를 골고루
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샌디치와 계란후라이를 정말 좋아하는 사람 TT
불베드 상시 구비
피검 최고결과 요인 2좌욕, 반신욕 등 순환건강에 힘쓰고 나이가 들어 순환이 잘 안되고 손발이 차가워지므로 가끔 각욕반신욕 등을 해주면 도움이 될 것 같습니다.
그냥 평소에 해야할 일을 열심히 하면서 살면 건강에도 좋다고 느껴 ㅋㅋ
비가 오든 폭염이 오든 걷는 것도 힘내자.10키로보다는 (웃음)만보걷는것을 목표로
요즘 너무 더워서 땀을 줄줄 흘리지만 그래도 저녁만이라도 좀 걷으려고 노력하는 주말에는 일상 탈출이나 즉흥적인 무언가가 필요하다고 느낀 너무나 파격적인 루틴은 나를 정체시킨다 #루틴 #혈액검사 #블루챌 #주간일기 #일상 #건강 #혈압
